bakfull, bakrus, hangover, hvordan unngå hangover, alkoholforbruk

Hva er farlig alkoholforbruk?

Jeg selv ble sjokkert over å høre at det er kreftfremkallende, og ble ytterligere overrasket over å oppdage at regelmessig alkoholforbruk faktisk hemmer kroppens naturlige evne til å produsere viktige vitaminer.

Langsiktige negative virkninger av alkohol

Kjent karsinogen

Mange studier har påvist at alkoholbruk og kreftutvikling er koblet sammen. De linker moderat til vanlig alkoholforbruk til følgende typer kreft: hode- og halskreft, mage/tarmkreft, leverkreft, brystkreft, tykktarmskreft, og mer.

Redusert vitamin B12-produksjon

Studier har vist at å drikke for mye alkohol påvirker dine vitamin B12-nivåer; hvis du allerede mangler B12, eller i fare for å ha lavt B12-nivå, kan din helse lide mye mer. Nyere studier har også konkludert med at selv regelmessig og moderat bruk av alkohol kan påvirke ditt B12-nivå.

(Hvordan unngå bakrus)

Redusert Vitamin D & kalsium absorpsjon

En annen studie viser at alkohol forstyrrer bukspyttkjertelen og dens evne til å absorbere kalsium og vitamin D. Alkohol påvirker også leveren, noe som er viktig for aktivering av vitamin D, som er nødvendig for riktig kalsiumabsorpsjon. Denne kaskaden av effekter kan føre til vanskeligheter med beinregenerering.

Leverskade (skrumplever)

Levercirrhose oppstår når leveren blir arrete. En rekke ting kan forårsake dette, men en vanlig årsak til dette er alkoholmisbruk. Skrumplever kan være svært alvorlig, selv dødelig, og ofte er den eneste måten å snu det på er gjennom kirurgi.

Depresjonfremkallende?

Høy alkoholforbruk en kveld kan senke hemninger og økt tillit kan være et resultat, men alkohol er en depressant som senker serotoninnivå i hjernen. Mange mennesker tyr til alkohol for å lindre depresjon, men mange vil utvikle depresjon på grunn av alkohol. Og dette kan bli en svært ond sirkel for noen mennesker.

Hva skjer med kroppen med en gang etter alkoholinntak og spesielt neste dag?

Alkohol irriterer magen og tarmene, noe som fører til en betent mageslimhinne og forsinket magetømming.

Du blir dehydrert, forbruket av 50 g alkohol i 250 milliliter (ml) vann (dvs. ca. 4 drikkeenheter) fører til eliminering av 600 til 1000 ml (eller opptil 1 liter) vann i løpet av flere timer.

Alkohol hemmer glutamatproduksjon. Glutamat er et sentralstimulerende stoff hvis jobb er å holde oss våkne. Men når våre alkohol/blodnivåer når null (dvs. bakrus), reagerer kroppen med å overprodusere dette stoffet, noe som resulterer i ujevn søvn. (Hvordan unngå bakrus. Les mer)

Hvor mye er for mye?

Ifølge den kanadiske Evidence Exchange Network, bør kvinner ikke drikke mer enn 10 enheter per uke og ikke mer enn 2 drinker per dag. Menn bør ikke drikke mer enn 15 enheter i uken, og ikke mer enn 3 på en dag. Og du skal ikke drikke daglig. Likevel, for oss som går ut på byen og koser oss, så drikker vi ikke kun noen få enheter. For eksempel, i USA drikker 1 av 6 voksne 4 ganger i måneden med et gjennomsnitt på 8 enheter pr gang.

Les mer: Hvordan unngå å bli bakfull

 

Treningsutstyr, stepmaskin, gorilla sports, kampanje, tilbud, gymutstyr på nett, Targetgroup.no

Ny kampanje – Gorilla Sports – gymutstyr på nett

Gorilla Sports

De fleste produkter, som vektskiver, vektstenger, manualer, kettlebells, treningsbenker, treningsapparater, hjemmegym og så videre, er designet av Gorilla Sports og produseres på deres egne fabrikker. Gorilla Sports tilstreber meget høy kvalitet i alle produksjonsledd og i alle materialvalg. Flere produkter og løsninger er patentbeskyttet, er slitesterke, tåler høy belastning og holder på finishen meget lenge. Gymprodukter som produseres av utvalgte samarbeidspartnere, blir alltid nøye vurdert og testet, for å sikre at de holder like høy kvalitet.

Kampanjen finner du her

Sunne måltider levert rett på døren

Ny kampanje – Matkasser fra SpisRiktig.no

Sunne måltider med matkasser fra SpisRiktig.no

SpisRiktig.no leverer herlige og smaksrike måltider på Østlandet.

«Våre pakke inneholder ferdiglaget mat, som våre kokker lager etter din bestilling. Våre pakker kan inneholde alle måltider du trenger gjennom dagen. Frokost, middag, kveldsmat og 2 mellommåltider.

Når du bestiller kan du velge hvilke typer retter du ønsker for hvert måltid. Vi varierer din meny utifra dine valg.» – SpisRiktig.no

Kampanjen finner du her.

Vesterålens naturprodukter

Ny kampanje – Vesterålens naturprodukter

Helsebringende naturprodukter fra Vesterålen

Visste du at Vesterålens Naturprodukter er en nettbutikk som selger omega-3? Visste du også at de selger vitaminer og mineraler, blåbærekstrakt, kosmetikk og varmeomslag mot muskelsmerter også?
Deres bestselger, Fri Flyt Omega-3, er Norges mest solgte omega-3 kapsel!
Kampanjen finner du her

Personlig treningsprogram fra Hardworkout.no

Ny kampanje – hardworkout

Personlig tilpasset treningsprogram

Folka bak Hardworkout har akkurat den treningserfaringen du lenge har letet etter! Du får et personlig tilpasset treningsprogram basert på DINE ønsker og behov for treningen og målene dine.
Merk: Ingen hokus pokus – bare trening satt i system!

Kampanjen finner du her:

Ny kampanje – «Bakis – unngå bakfylla»

Hvordan unngå hangover?

Med en unik og avansert sammensetning av ulike salter, er Bakis bestevennen din når du har kommet hjem etter en fuktig tur på byen.
To brusetabletter blandet i 4dl vann før du legger deg, vil forebygge den ubehagelige hangoveren, eller bakfylla på godt norsk.
Kampanjen finner du her